ผิวไหม้แดด ปัญหาผิวที่มากับหน้าร้อน

เมื่อถึงฤดูร้อน ผิวเริ่มมีอาการมัน เหงื่อออกมากขึ้น บางครั้งเกิดผื่นแดง หรือผิวไหม้จากแสงแดด ซึ่งเป็นภาวะที่ผิวหนังได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองอย่างง่าย เพื่อป้องกันปัญหาที่เกิดขึ้นมาฝากค่ะ

ผลจากอากาศร้อนต่อผิวหนัง
เมื่ออยู่ในสภาพอากาศร้อน ต่อมไขมัน ต่อมเหงื่อจะมีการทำงานมากขึ้น เกิดรูขุมขนอุดตัน เกิดสิวได้ง่าย เกิดผื่นร้อน คันที่ผิว นอกจากนี้แสงแดดที่แรงขึ้นในหน้าร้อนยังทำให้ผิวเสี่ยงต่อการไหม้แดด เกิดรอยแดง แสบ และลอกในภายหลัง ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความเสื่อมของผิว และมะเร็งผิวหนังได้

การดูแลผิวในช่วงอากาศร้อน
• ทาครีมกันแดดสม่ำเสมอ โดยเลือกครีมกันแดดที่ค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ที่สามารถกันได้ทั้ง UVA, UVB (broad spectrum) และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
• หากทำกิจกรรมที่มีการโดนน้ำ หรือว่ายน้ำ ให้ใช้ครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ
• ทาครีมกันแดดทุกบริเวณที่เสื้อผ้าไม่ปกคลุม รวมถึง ปลายเท้า คอ หู และหนังศีรษะ ในผู้ที่มีหนังศีรษะล้าน
• ใส่เสื้อผ้า และอุปกรณ์ป้องกัน UV เช่น เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด โดยสามารถเลือกเสื้อผ้าที่มีค่า ultraviolet protection factor (UPF) ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป
• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงที่แดดจัด (10.00-16.00 น.)
• ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน
• ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีค่า pH 4.5-5.5 วันละ 2 ครั้ง หากเหงื่อออกมาก อาจใช้กระดาษซับมันหรือน้ำเช็ดหน้าระหว่างวัน
• ทามอยซ์เจอไรเซอร์เนื้อเบา

ผิวไหม้แดด (Sunburn) และการดูแล
ผิวไหม้แดดเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหน้าร้อน ซึ่งเกิดจากการสัมผัสรังสี UV มากเกินไป มักเกิดภายใน 6-24 ชั่วโมง อาการที่พบได้ คือ ผิวแดง ร้อน เจ็บบางรายอาจมีตุ่มน้ำพอง ผิวแห้งและลอก

วิธีรักษาเมื่อเกิดอาการผิวไหม้แดด
• หลีกเลี่ยงการโดนแดดซ้ำ
• ประคบเย็นหรืออาบน้ำเย็นเพื่อลดความร้อนที่ผิว
• ทาครีมบำรุง ครีมชุ่มชื้น
• ดื่มน้ำมากๆ
• ทานยาแก้ปวด หากมีอาการปวดมาก
• หากดูแลผิวด้วยตนเองแล้วอาการไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์

ปัญหาผิวอื่นๆ ที่พบบ่อยในหน้าร้อน
เนื่องจากอากาศร้อนและแสงแดดจัด ทำให้ปัญหาผิวหลายชนิดเห่อ หรือเป็นมากขึ้นได้ในช่วงนี้ เช่น ผื่นร้อน สิวอักเสบ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวหนังอักเสบบางชนิด

อย่างไรก็ตามในช่วงอากาศร้อนนี้ สิ่งที่ทุกคนสามารถป้องกันได้ก่อน คือ การป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการทาครีมกันแดด หลีกเลี่ยงแดดจัด และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นสม่ำเสมอ ก็จะลดปัญหาผิวในหน้าร้อนไปได้มาก 

ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่มีการเล่นน้ำกลางแจ้ง ความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผิวจากความร้อนและแสงแดดยิ่งเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นจึงควรมีวิธีการดูแลผิวเป็นพิเศษ (อ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความ "การดูแลผิวในช่วงสงกรานต์" )

จากที่กล่าวมาเป็นคำแนะนำและวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเท่านั้น หากมีการอักเสบมาก ต้องมีการใช้ยาร่วมด้วย สามารถนัดเข้ามาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางผิวหนัง เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777