caffeine-overdose

คาเฟอีนเป็นหนึ่งในสารที่ถูกใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในโลก เพื่อกระตุ้นร่างกายให้มีความกระฉับกระเฉง โดยคนส่วนใหญ่จะนึกถึงกาแฟเป็นลำดับแรกๆ แต่ปัจจุบัน คาเฟอีนแฝงอยู่กับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ อีกหลายชนิด เช่น เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม ชา ช็อกโกแลต โกโก้ ยาแก้ปวดบางชนิด ซึ่งสามารถหาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อทั่วไป แต่หากบริโภคในปริมาณสูงเกินไปจะส่งผลต่อร่างกายจนถึงแก่ชีวิตได้ เรียกว่าการบริโภคคาเฟอีนเกินขนาด (Caffeine Overdose) ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้

• หัวใจสั่น เต้นแรงกว่าปกติ เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายได้รับคาเฟอีนในปริมาณสูงเกินไปแล้ว
• ปวดหัว สารคาเฟอีนเมื่อทานในปริมาณที่เหมาะสมจะสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ แต่หากร่างกายรับ      คาเฟอีนมากเกินไปจะกระตุ้นอาการปวดหัวให้มากขึ้น หากสะสมเป็นเวลานานๆ อาจจะก่อเกิดเป็นไมเกรนได้
• นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย คาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้มีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท  ถึงแม้ร่างกายจะอ่อนเพลียเหนื่อยล้าก็ตามเพราะหัวใจเต้นแรงอยู่
• ลำไส้แปรปรวน คาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับน้ำออกจากร่างกาย การรับคาเฟอีนในปริมาณสูงจะส่งผลทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน จนเกิดอาการลำไส้แปรปรวน ทำให้ขับถ่ายบ่อยครั้งได้
• ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีภาวะความดันโลหิตสูงอยู่เดิม
• เสียชีวิตกะทันหัน ในกรณีร่างกายรับคาเฟอีนในปริมาณสูงมากๆ ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วและอาจเต้นผิดจังหวะ จนอาจทำให้เสียชีวิตกะทันหันได้ โดยเฉพาะในคนที่มีโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงอยู่เดิมจะมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง

ในผู้หญิงตั้งครรภ์หากเป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรือไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว (100 – 200 mg) เพราะนอกจากข้อเสียเบื้องต้นแล้วคาเฟอีนยังลดการดูดซึมแคลเซียม (มีการขับแคลเซียมจากปัสสาวะมากขึ้น) จะยิ่งทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน เห็นได้ว่าคาเฟอีนมีทั้งประโยชน์และโทษ จึงควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแต่พอดีเหมาะสมแก่วัยตามภาวะของตน การพักผ่อนให้เต็มที่ 6 - 8 ชั่วโมงต่อวันร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้สมองและร่างกายได้ผ่อนคลาย ปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
โทร. 0 2265 7777